用餐习惯决定减肥效果

　　4、对于那些经历过困难时期的人们，常常拼全力也应该把饮食吃光，“省得剩下”，这是—种最容易引起饮食失调和肥胖的不良习惯，必需改变。比较好—回只盛少许饮食，吃完为止。

　　5、每口咀嚼20回以上，细嚼慢咽有助于减肥。

　　6、不宜边吃东西边做事，如此没有办法集中注意力，容易在不知不觉里超量进食。同时，没有专心品尝菜肴美味，或许让你在餐后还想吃，而破坏了节食计划。

　　7、身旁不宜放置容易吃到的饮食，特别是零食。因零食没有过多营养，并且非常容易引起能量过剩。

　　俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。[[了解更多中医养生常识请进入：中医养生]]