女性减肥需注意五个禁忌

　　摘要：运动、节食、吃、抹减肥霜、。“我在生了宝宝后体重一度达到70公斤，用了很多减肥产品效果均不理想。据专业人员介绍，的关键是走出食物减肥误区，进行饮食的均衡营养搭配。

　　 运动、节食、吃、抹减肥霜、

　　 针灸、抽脂、塑形推拿、仪器……又到春暖花开的季节，满街的女人们早已按捺不住裙袂飘飘的诱惑。无奈厚厚的冬衣给我们撒了一个大大的谎言，就一个冬天的时间却发现脂肪不知什么时候堆到肚子上，大腿上、“纤腰”上。于是，爱美的女白领们将提上日程。

　　 减肥和减压也可“混搭”

　　 30岁的白领柳是按摩减肥法的忠实拥护者，自从年初偶尔以优惠的价格得到中心的体验卡之后，健身成了柳生活的一部分。“我在生了宝宝后体重一度达到70公斤，用了很多减肥产品效果均不理想。后来办了卡，觉得全手工的按摩方法很舒服，做减肥的同时也可以减轻心理压力。”

　　 在享受水疗中减轻体重

　　 自由职业者琳琳因为多数时间宅在家里，不喜欢运动的她为了不让身材走样，严格控制自己的日常饮食，将每餐每顿吃什么都认真记下，时刻监督自己。但因为运动少，体重还是直线上升。 160厘米的身材，体重达65公斤。懒于运动喜欢享受生活的琳琳选择了4R医学水疗减肥法。

　　 据专业人员介绍，的关键是走出食物减肥误区，进行饮食的均衡营养搭配。长胖的根源不在于你吃什么东西，而在于摄入的热量是否大于你所消耗的热量。

　　 女性减肥五禁忌

　　 一忌每日只吃一顿饭

　　 许多女士认为，每天早上不吃早餐，中午只吃一点，晚上好好吃一顿，一天等于只吃一顿饭，这样使进食的热量比过去少很多，其实不然，终日不进食，实际上反而增加食欲，有形成猛食的可能性。

　　 二忌过分相信代用脂

　　 代用脂肪的食品往往使用较多的添加剂，如树脂与凝脂等。为了改进食品的黏度和味道，使用的食盐也较多。所以，打算减轻体重的人还是食用新鲜的食品为好。

　　俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。[[了解更多中医养生常识请进入：中医养生]]

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