产后瘦身 中医给你贴心忠告

　　三、食物取向：

　　产后腹部肥胖，在食物方面宜多摄取富含维生素B群，以帮助脂肪燃烧，提高肝脏的代谢率。维生素B群不但可以强化肝脏功能，消除因肝虚，所引獉_的肿胀。还可以减轻头晕、目眩，眼睛干涩、视物模糊，脸色黯淡，口唇淡白，指甲干枯，月经量少等症状。

　　食物中，肝脏是维生素B群的宝库，全谷类、酵母、酸酪、小麦胚芽、豆类、牛奶、肉类等，也都是重要的维生素B群来源。

　　四、产后减重茶饮：

　　1.茶

　　【材料】黄耆三钱、茯苓四钱、纡、洛神茶五朵、清水1000cc、代糖适量

　　【做法】 将药材洗净后放入茶壶中，水煮开后冲入茶壶中煮五分钟后至出味成红色即可加入适量代糖，或放凉后过滤取汁，放入冷藏室冰一下，凉凉的喝更可口，也就是夏日的清凉、增强免疫力兼的清暑凉饮!

　　【服法】饭后饮用。

　　【不宜】月经期间宜减量。

　　2.清秀茶

　　【材料】粉紫色玫瑰五朵、桑叶一钱、新鲜薄荷五片、清水500cc

　　【做法】药材快速洗净后，以沸水将茶杯烫过，将药材放入杯中，冲入沸水焖五分钟至出味即可。

　　【服法】饭后饮用。

　　【不宜】肠胃虚寒者，容易腹泻、腹胀者宜减量。

　　3.活力饮

　　【材料】绿茶五克、何首乌、丹参各三钱、水2000cc

　　【做法】 将药材洗净后放入茶壶中，水煮开后冲入茶壶中煮五分钟后至出味，稍放温约八十度时，再放入绿茶后，即可饮用 >>>产咪打造美丽腹部

　　【服法】吃饭前后当茶饮用

　　【不宜】腹泻者禁用

　　俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。[[了解更多中医养生常识请进入：中医养生]]