淋巴排毒 按摩塑身好方式

　　想要减重，有氧运动一定不能少，提起塑身，局部运动也必须上阵，而要想让身体彻底放松，按摩则是比较好的方式。今年2月刊已经为大家介绍过按摩的基础手法，相信真正行动起来的姐妹们一定有非常不错的感受。今天，小编想与大家分享按摩中的淋巴引流按摩，并奉上一套简单易行的一分钟按摩手法。

　　淋巴按摩是一种温和、精确、规律的手法，手法非常轻，并不穿透肌肉层，因为身体内的淋巴几乎有一半都位于表层，也就是皮肤的下方，非常轻柔的动作就可以帮助淋巴液流动。另外，淋巴按摩的手法非常固定，主要沿着淋巴液的通路、顺着肌肉纤维的纹理移动即可。

[[编辑推荐：按摩耳朵 抑制食欲]]

　　人体主要的淋巴结分布

　　腋淋巴结引流

　　在右手腋下胳肢窝凹陷处，以右手拇指外的四指指腹，连续轻轻按压七下，再换手重复相同动作。