自我触摸检查保持健康

　　摘要：按摩胸部的同时，可以定期做“触摸”检查法，做好自我保健，才能拥有健康漂亮的胸部。用左手食指、中指和无名指的指腹逐渐从轻到重按压右侧，检查是否有异物。接着，反方向检查另一侧。

　　按摩胸部的同时，可以定期做“触摸”检查法，做好自我保健，才能拥有健康漂亮的胸部。“触摸”检查法三步骤：

　　身体向左侧斜卧，屈膝，右手置于前额，在右肩下垫一只枕头。用左手食指、中指和无名指的指腹逐渐从轻到重按压右侧，检查是否有异物。接着，反方向检查另一侧；

　　然后，转为仰卧，弯曲右手肘部，手臂放在头的一侧，用左手检查右侧的内侧部分，反之亦然；

　　最后，检查腋窝处，注意是否有肿块，如发现异常，立刻到医院请医生检测。

　　此外，每年至少全面体检一次，爱护自己才是根本。

　　俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。[[了解更多中医养生常识请进入：中医养生]]

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