让自己的身体在指尖下苏醒

　　瑞典式按摩——来自斯堪的纳维亚半岛的呵护

　　瑞典式按摩是一种在欧洲极流行的传统按摩。透过有规律的敲打，揉搓及循环按摩，减轻身体肌肉绷紧和酸痛，达到增加血液循环，改善皮肤和肌肉状态功效。跟泰式按摩针对关节摆位不同，瑞典式按摩主要针对肌肉。按摩师会先在人的全身抹上一层基油，然后在全身揉搓。瑞典式按摩并不需要按压穴位，所以不会感觉到疼痛，但是要是以为这种在全身揉搓的手法很简单那可就错了。看瑞典式按摩，可以看到抹了基油后光滑的肌肤像缎子一样既富有光泽又顺滑，当按摩师的手指抚动时，皮肤就像漾开的水波一样，按摩师要做到柔中带刚，把力量渗透到肌肉里面去，也很不容易。

　　个人体验

　　由于一般人最容易在肩膀和背部和腿部受力而感到酸痛，所以按摩师也主要是按摩这几个地方。按摩的时候，是先从脚底按摩起，然后往上揉搓，在腿部还会把肉捏起来扭一扭，但是在背部肉紧实的地方，就只是拍打和推挤动作。接受瑞典式按摩后，如果再能配合香熏油按摩，是更舒服的事。

　　答疑解惑

　　瑞典式按摩只是推拿动作，会不会起不到效果？

　　——按摩师虽不会按摩穴位，但是力度还是有的，能渗透到肌肉里面。

　　这种按摩似乎容易学，是不是也可以请家人为自己按摩？

　　——也可以。但是如果方法不对，某些肌肉也许会出现红肿。

　　另类按摩——循经火疗

　　这种火疗看上去有点吓人，就是让人趴在床上，然后在那个人的背上铺两层湿浴巾，当然浴巾不能太湿，不然就点不着火。铺好后，把酒精顺着背脊骨均匀倒下，打火机凑上，一点就着，一条火龙就开始在人的背上跳跃。这个时候会感觉背上那条经络热热的，这种通过给身体经络传递热能的疗法似乎和热石按摩有点像。但是一般人比较好不要自己在家模仿，那层湿浴巾起到了隔火的作用，铺到背上点火前，还需要先将空气按压出去，这样才能保证火不会烧到里面去。另外酒精比较好装在有喷口的瓶子里，这样才能保证喷出来的酒精量均匀。

　　拔火罐

　　拔火罐在中国已经有两千多年的历史了。从前人们用过竹筒，用过陶罐来充当道具，现在专业的美容院更喜欢用玻璃罐，这种透明的罐子似乎看上去更叫人放心。医师夹着火苗在玻璃罐里晃两下后，迅速把罐子扣到人的背上，从玻璃罐外可以清晰地看到罐口下的那块皮肤一下子红了起来，就像烧红的烙饼，那一块皮肤全都鼓起来了。多放几个罐子后，皮肤鼓起来得更厉害了，这个时候，人就会感觉到背上的皮肤特别紧，罐子放在背上的时间不能太长，拔罐子后背上的皮肤渐渐松弛下来，让人感觉很畅快。拔火罐之后，后背好像七星瓢虫，看上去挺可怕的，不过印记一个星期后就都消失了，拔火罐对于那些寒气较重，气血不畅的人很有效果。

　　俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。[[了解更多中医养生常识请进入：中医养生]]