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盘点老人想要长寿的几个养生方法

http://zy.qm120.com2013-07-26 10:34:11 来源:全民健康网

  岁月的痕迹总会印在我们脸上,头发会一根一根的白,皱纹会一道一道的出现。现在人的寿命平均比以前要短好多。人类好像就是这样,总是在快要失去的时候才会学会珍惜。在年轻的时候折磨自己的身体,抽烟、喝酒、无限制的熬夜、一日三餐不规律等等,到了老了之后才恍然大悟,原来自己身体实在是扛不住了,经常生病。那么老人想长寿应养成哪些习惯呢?

  常吃香蕉

  香蕉含丰富的钾,有降血压、防中风、防心脏病的效果,还有助于抵消饮食中过量盐分对身体的损害。专家建议,要想达到降血压的效果,每天需要摄入4.7克钾,正好是一根香蕉的含钾量。

 

  每天用牙线

  口腔健康状况差会减寿6.4年,并为心脏病埋下隐患。而每天用牙线清理牙齿有预防糖尿病和认知障碍症的作用。

  每天吃洋葱

  每天吃80克左右的洋葱,能降低患结肠癌直肠癌喉癌卵巢癌的风险,其中的抗氧化成分能防止炎症反应,还能提高免疫力

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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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