老人保健常识 运动是比较好的补药

　　每个人的健康一半取决于自己，而更多的因素则是体育运动、情绪和饮食。那么，老年朋友很自然就想知道，体育运动为什么能够起到祛病强身、延年益寿、比较好“补药”的作用呢?通过运动生理和运动医学的实验证明，体育运动能起到如下的作用。体育运动可以推迟身体器官的衰老。

　　人到老年，机体必然发生生理性变化，新陈代谢缓慢，消化功能下降，体力活动减弱，总感觉身体困倦疲乏。按照中国人的习惯，可能多吃一些补药，身体就能强壮，延年益寿。其实完全不是这样，补药绝不是身体强壮、延年益寿的“灵丹妙药”。补药如果用之得当，也许有益。但如果补药用之不当，不仅无益，反而有害，还可能促进机体加速老化，自促短寿。老年人保健方法很多，不一定都得吃补药。实践经验证明，老年人在正常的食物营养条件下，身体健康和延年益寿的比较好方法，是根据自己的身体条件，经常参加各种体育锻炼，这才是老年人比较好的“补药”。