老人养生：老年人睡觉有讲究

　　夜睡　夜间万籁俱寂，是睡眠的好时机。躺下不久即入睡，对健康最有益。如果患神经症而一时难以入睡，要通过自我调节或借助催眠。森田疗法提倡的“顺其自然”对失眠很管用。
　　
　　睡眠姿势多主张右侧卧位，经实践，左右侧卧位区别不大。但仰卧时不要把手压在胸部，要避免俯卧位(趴在床上睡觉)。冬日切不可用被子蒙头睡，以免吸入过多二氧化碳损害健康。
　　
　　老年人颈椎病发病率高，枕头高低软硬要适中，以免加重病情。
　　
　　国人历来提倡早睡早起，老人要根据实际情况定夺，冬日早起锻炼易受凉，则不宜起床过早。