研究发现吃得少反而活得长

　　5、与社会多沟通。

　　那些与世隔绝的人往往英年早逝，而那些关心他人、关注社会的人却体魄强健，寿命较长。

　　6、有规律的运动。

　　研究发现，运动能强健骨骼、增强血液循环以及控制血糖等。

　　7、抵抗炎症侵袭。

　　要多吃水果、蔬菜，因为其中的植物化学物质和不饱和脂肪酸有抗衰老的作用。

　　8、适度晒晒太阳。

　　维生素D不容易从食物中摄取，所以要多晒晒太阳，给身体补充维生素D。适当晒太阳有助于延长生命。

　　9、适当饮酒。

　　大量研究表明，少量饮葡萄酒——男性不超过2杯、女性不超过1杯——对心脏和血液循环系统都是有益的。