老年人长寿保健养生八要诀

　　5)注意营养平衡。

　　各类健康的天然食物都应该吃，不要偏重某种食物，尽量保持食物的平衡。

　　如中草药的保健补品类，也应该遵从医生的指示，辩证论治。

　　但勿滥服止痛的化学药品，以免引起肾脏病和肠胃病。

　　有血压高与糖尿病者应遵从医生的嘱咐，服药控制病情的恶化。

　　6)夫妻应保持自己原有的生活情趣。

　　俗语说，老人要三老：老伴、老本(养老金)、老朋友。尤其是老伴，那是陪伴终身的伴侣，在生活上互相鼓励，也要保持原来的情趣。

　　7)充足的睡眠。

　　睡眠是头脑老化的晴阴计，恢复头脑疲劳的最佳妙方是要充足的睡眠，保持身体的免疫功能。

　　有的老年人睡眠时有间歇性呼吸渐停，影响睡眠而易醒。

　　如经常有这种现象，应该注意，前往医院做检查。

　　8)要控制油脂类食物。

　　动物内脏勿食，要戒烟酒，糖盐勿过量，以减少高血压、糖尿过量，以免引起动脉硬化，导致心脏病，呼吸系统、消化系统和大脑功能的损害而造成中风等病。

　　要抗老、延年益寿，要活得年轻，除了要注意上述8大要诀之外，更重要的是要有一颗年轻的心。

　　只有在身心都获得适当的调整，才能常保青春。