高龄老人的养生方法

　　古代人如何追求长寿呢？我们的祖先几千年来在防治疾病、增强体质、延长寿命等方面累积了不少经验，认为这些药物必需具备有补益的功效以及性味平和易食等特性。而中医各种延年益寿的学说，例如以脾胃虚弱引起的衰老、以肾虚引起的老化、以气滞或其它病邪引起的早衰、以气血不足、阴阳两虚引起身体的衰弱等等学说都有其道理。因此之故，推崇辩证用药来延缓衰老，形成中医界一个很重要的观念；也就是说不同的人，依其衰老的部位、程度及特性不同，而用药不同，绝对不是一种灵丹妙药就可以治百病，也不是你吃了有效的药，别人就可以照单全收。

　　因此凡是中年以上之人，自觉精神体力欠佳，或有衰老表现者，都应该先请教医师，请医师判断是衰老还是疾病。如果只是单纯的衰老造成身体的不适，那么还须进一步根据病人症状的不同和体质的特点，来确定衰老的类型，并在中医师的指导下，服用针对性较强的抗衰老方剂或药物，绝对不要听信街坊邻居的推荐而擅自服药，或者被夸大不实的广告所迷感。

　　服用补益等抗老方药的时间，以空腹时的吸收效果比较好。服用抗衰老方药时，须注意药物不要滥用更不要过量，比较好先从小剂量开端服用，长期渐进，不可急求速效，假以时日，自然可以优化精神和体力的状况，达到延年益寿的目的。服用期间，也要注意生活起居、饮食、心情等，不能违背养生学的原则。

　　俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。[[了解更多中医养生常识请进入：中医养生]]