老年人饮食注意五大类

　　摘要：1、主食及豆类的选择。2、肉蛋奶类的选择。3、蔬菜的选择。

　　老人在这个季节要注意饮食：

　　1、主食及豆类的选择

　　大米、荞麦、面粉、其他豆制品、小米、绿豆、黄豆、黑米、豆腐、燕麦、黑豆和赤小豆等。

　　2、肉蛋奶类的选择

　　猪瘦肉、鸡肉、鸭肉、羊肉、黄鱼、鲫鱼、草鱼、虾、虾皮、海参，牛奶及鸡蛋等。

　　3、蔬菜的选择

　　冬瓜、茄子、胡萝卜、海带、藕、荸荠、黑木耳、笋、芹菜和白菜等。

　　4、水果的选择

　　梨、大枣、桃子、西瓜、香蕉、龙眼、葡萄和草莓等。

　　5、其他

　　老年人应该多喝蜂蜜、红茶和绿茶。

　　俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。[[了解更多中医养生常识请进入：中医养生]]

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