老人晨起后的健康养生保健功

　　摘要：怎样才能调整好身体状态，顺利越冬？健康养生网特别推出冬季健康养生指南系列文章，为您综合冬季养生保健的各类资讯，让这个冬天不再寒冷！。老人早晨醒来后，在床上做8分钟的养生功，对身体大有裨益。伸直身子左右翻滚两下：可刺激身体两侧穴位。

　　怎样才能调整好身体状态，顺利越冬？健康养生网特别推出冬季健康养生指南系列文章，为您综合冬季养生保健的各类资讯，让这个冬天不再寒冷！

　　老人早晨醒来后，在床上做8分钟的养生功，对身体大有裨益。具体方法如下：

　　伸懒腰：伸懒腰2次，可伸展脊柱；按摩脊柱两侧自大抒穴至命门穴（第二腰椎与第三腰椎棘突之间）的10多个穴位，可迅速恢复体力。

　　蜷缩双腿压向胸口：尽量吐气，将胸腹中的废气排净，可起到保健作用。

　　伸直身子左右翻滚两下：可刺激身体两侧穴位。

　　木梳梳头100下：用木梳刺激头部诸穴，特别是百会穴，可令人一天保持清醒。

　　以手轻敲颈椎突出部位100下：所敲处即大椎穴，可起到疏风解表、温经散寒、清脑宁神的保健功效。

　　俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。[[了解更多中医养生常识请进入：中医养生]]

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