老人便秘不妨练练疏导功

　　摘要：意念想大拇指语是指分开，以中指为轴，大拇指食指向后转至最大限度。注：大拇指为手太阴肺经。食指为大肠经，意念大拇指与食指即肺与大肠相表里。

　　 适应病症：老年性便秘，习惯性便秘。

　　 具体方法：自然站立，双脚分开与肩同宽，双臂自然下垂，掌心朝内侧，中指指尖尖紧贴风市穴，拔顶，舌抵上颚，提肛，净除心中杂念。两眼平远视，两臂侧平上起45度。意念想大拇指语是指分开，以中指为轴，大拇指食指向后转至最大限度。然后放松，两掌自然返回，连续翻转20分钟，此功比较好每晚睡前练，一般当晚或次日清晨即可大便。

　　 注：大拇指为手太阴肺经。食指为大肠经，意念大拇指与食指即肺与大肠相表里。年老体弱不能站立练功者，可坐着用两手食指度由两内眼角睛明穴两侧向下抚按至迎香穴，抚按时意念小腹及，每次抚按108次，每天早晚各做1次。

　　俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。[[了解更多中医养生常识请进入：中医养生]]

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