老人“三通五净”可保健康

　　第三净 食净

　　所谓病从口入，饮食方面很重要的一点是卫生。除了个人卫生外，大的饮食环境也很重要。在大环境改变不了的情况下，至少个人可以给自己安一道“海关”，检验“进口”的东西是否合格，其中包括食物、液体饮料、药物三大类。

　　如何对食物进行有效的鉴别?只有一个途径：通过各种方式了解信息。比如买蔬菜的时候，尽可能带上一双慧眼，菜叶越大越好看的并不一定就好。清洗的时候，有些人把菜泡在水里很长时间，这样农药残留物反而进入菜叶里面。而药物方面，感冒了就马上吃抗生素，这也是错误的。

　　第四净 事净

　　对老人来讲，多参加一些公益性的社团，对自身的健康特别有帮助。在帮助别人的同时，自己也收获了快乐。如今，中国已经步入老龄化社会，若能把老年朋友都组织起来，让他们参与社团组织，给予老人更多的空间来参与，相信效果一定不错。虽然不强迫每个人都去做公益性的活动，但是至少个人的行事要健康。然而现在也有一些老人，成天围在小河边打麻将、，对自身的健康也是非常不利的。

　　第五净 物净

　　从大的范围讲就是环境的干净，现在很多老年人买房，除了考虑居住空间外，更多的考虑周边的环境，比如有没有公园。对老年人来讲，要做到爱护环境，有环境意识。只有居住的大环境好了，才能让自己的小环境更好。

　　三通五净，其实是相互关联的，是一个逻辑的过程。当然，这一切都不必要刻意而为，只要每个人的心里有这么一种状态，那么，无形之中就在为自己的健康加分了。万事都靠恒心，只要坚持就会见得云开。

　　俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。[[了解更多中医养生常识请进入：中医养生]]