老人“三通五净”可保健康

　　摘要：从大的范围讲就是环境的干净，现在很多老年人买房，除了考虑居住空间外，更多的考虑周边的环境，比如有没有公园。对老年人来讲，要做到爱护环境，有环境意识。只有居住的大环境好了，才能让自己的小环境更好。

　　做到“三通”“五净”，让老年生活不再烦恼。

　　第一通 便通

　　年纪大了，不管是身体上，还是肠胃等消化器官都已经衰退。老年人若要健康，就要保持大便的畅通。主渠道通了，其余的小渠道也就自然通了，这其实就是一个排毒的过程。问题是如何排毒，必须找准办法。

　　第二通 血通

　　全身的血液通顺了，大脑等部位供血才充足。其实做到便通，就在为血通营造一个环境，也是在促进血通。平时要多掌握一些知识，注意科学饮食，营造血通的环境。

　　第三通 络通

　　健康的最高境界，就是络通。经络也可以理解为人的神经系统，这一通与便通、血通也是相辅相成的。它能保证一个人健康的精神状态。另外就是加强锻炼，时刻保持自己思维的活跃性。

　　五净是一种状态、一种意境，也是一个动态的、健康的过程，包含着静动结合的哲学思想。

　　第一净 心净

　　目前的经济环境、社会结构、接触的信息(工作、买房、医疗、教育等)，总是给人一种心理上的压迫感。在这个价值链里，每个人都要找到自己的平衡位置，这一点非常重要。要对自己有一个价值预期判断。要做自己能做的，享受自己能享受的。这不是一种消极的求心净的状态，而是一种入世的思想。将消极求心净转变成积极动态求心净。

　　心净是一种相对辩证的状态。与别人相处中出现矛盾，若不是原则性的，就应该选择退让;若是原则性的问题就应求“进”。老年人一味地忍耐，是一种消极的方式，积压在心里不舒服，积多了就会引发疾病。

　　第二净 身净

　　身体最重要的就是卫生，通过饮食、锻炼达到全身上下干净的状态。讲究卫生，身体好，才有竞争力。通过身净，可以为健康打下一个良好的外在身体环境。

　　俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。[[了解更多中医养生常识请进入：中医养生]]

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