老年人长寿十个小建议

　　6、慎用空气清新剂

　　某些空气清新剂含有肽酸盐成分，它们会干扰人体内激素的分泌。

　　7、增强抵抗力

　　报告表明，每天服用400国际单位的维生素D可减少7%的过早死亡现象。

　　8、少用喷雾清洁剂

　　每周使用一次喷雾清洁剂会使哮喘患病率上升76%，比较好用抹布。

　　9、蒸点花椰菜吃

　　研究人员发现，蒸过的花椰菜中抗癌物质葡糖醛酮的浓度增加了30%，煮花椰菜则会降低其浓度。

　　10、每隔一小时起身活动一下

　　肥胖是坐出来的，所以在看电视、看书、上网时，每隔一小时都要起身活动一下。

　　俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。[[了解更多中医养生常识请进入：中医养生]]