老年人长寿十个小建议

　　摘要：研究发现，轻微的甲状腺问题可能将患者的心脏病发病率提高65%，所以颈部异常应及早检查。研究发现，当人坐直时，脊柱会感到紧张。研究人员发现，蒸过的花椰菜中抗癌物质葡糖醛酮的浓度增加了30%，煮花椰菜则会降低其浓度。

　　1、早起一杯茶

　　早上起床喝杯热茶，特别是普洱茶，可以让人们患肾癌的几率降低15%。

　　2、睡眠时间适中

　　研究表明，每天睡眠时间超过9个小时，或低于6个小时都会损伤人的寿命。

　　3、坚持饮用红葡萄酒

　　红葡萄酒中含有的多酚可以促进人体对栓塞脂肪的吸收。

　　4、经常检查颈部

　　研究发现，轻微的甲状腺问题可能将患者的心脏病发病率提高65%，所以颈部异常应及早检查。

　　5、后倾45度坐姿

　　研究发现，当人坐直时，脊柱会感到紧张。调整椅背，使之向后倾斜45度可以让人们更健康。

　　俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。[[了解更多中医养生常识请进入：中医养生]]

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