老年人要调整情绪 悲秋之时不悲伤

　　摘要：色彩浓艳的盛夏和气温清爽的初秋已经过去，“自古逢秋悲寂寥”的深秋随之而来，一些老年人往往会因为天气的变化而情绪低落，感到失落苦闷，有时还伴有失眠健忘等情况。对此，中医专家提醒，老年人应调整心情远离“悲秋”。专家说，这种“悲秋”情绪除了身体方面的原因外，主要来自心理方面，老年人人生经历丰富，天气的变化会引起他们诸如经济收入、家庭关系等方面的联想，进而产生情绪低落、失眠健忘等问题。

　　色彩浓艳的盛夏和气温清爽的初秋已经过去，“自古逢秋悲寂寥”的深秋随之而来，一些老年人往往会因为天气的变化而情绪低落，感到失落苦闷，有时还伴有失眠健忘等情况。对此，中医专家提醒，老年人应调整心情远离“悲秋”。

　　专家说，这种“悲秋”情绪除了身体方面的原因外，主要来自心理方面，老年人人生经历丰富，天气的变化会引起他们诸如经济收入、家庭关系等方面的联想，进而产生情绪低落、失眠健忘等问题。另外，季节交替容易引发老年人身体不适，原有的慢性病也容易在这段时间发作，天气的变化使他们更加担心身体。

　　专家说，健康的身体需要良好的心理，老年人要想摆脱“悲秋”情绪，就要注意不要让不良情绪干扰自己。在季节变换的时候，除了合理安排饮食，适当增加运动量之外，重要的是凡事要往积极的方面考虑，老年人要学会调节自己的情绪，可以用诸如养花、看书、收藏等自己喜欢的事情来分散注意力。

　　俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。[[了解更多中医养生常识请进入：中医养生]]

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