退休老人如何克服心理障碍

　　摘要：在生活中，不仅年迈的老人渴望关怀，那些50～60岁的“准老人”更需要理解和关怀。不平衡、不适应是很多从领导岗位退下来的“准老人”在刚退休时出现的心理障碍。其实50～60岁的“准老人”，他们所面临的问题和困惑绝不亚于青少年。

　　陶先生原是某事业单位的领导。工作几十年，他几乎每天都是早出晚归。不久前，陶先生退休了。起初几天，他感到特别惬意，但不到一周，就迅速被另一种恶劣心境给吞没了——孤独、寂寞、失落、伤感一起向他袭来。他开始变得郁郁，记忆力也大不如前。又过了没多久，陶先生开始出现胸闷、心悸等症状，而且觉得特别烦躁，看什么都觉得不顺眼，动不动就会对家人发脾气。

　　在生活中，不仅年迈的老人渴望关怀，那些50～60岁的“准老人”更需要理解和关怀。因为这一年龄段的人，在生理上，正好处于更年期，身体正经受由盛转衰的过程；在心理上，他们大都刚刚从工作岗位上退下来，正经受巨大的心理落差的考验，调整不好，很容易身心俱损。

　　不平衡、不适应是很多从领导岗位退下来的“准老人”在刚退休时出现的心理障碍。特别是对于忙惯了的工作狂，如果突然闲下来，生活就会顿时失去目标和意义，如自己平时又没有特别的兴趣、爱好，情况就会更糟，不仅会让其晚年生活闷闷不乐，甚至还会引发严重疾病。

　　“夕阳无限好，只是近黄昏”。自古就有人精辟地描述了多数老年人的心态。其实50～60岁的“准老人”，他们所面临的问题和困惑绝不亚于青少年。更主要的是，他们对自己也很苛求，心理专家认为，要让“准老人”顺利地度过这人生的必经阶段，社会和家庭都应给予更多的关怀。

　　社会：让“准老人”平稳着陆

　　首先，社会应关注“准老人”的社会适应问题，可以考虑在他们正式离职前有1～3年的调整期，让他们的工作时间逐渐减少至隔日上班或只上半天班等。另外可以考虑举办退休前学习班，教他们如何安排闲暇时间，教他们怎么玩。在他们真正退休的那一天，比较好能与社区办理移交手续，如同毕业分配去报到一样，社区应根据他们的基本特点安排其参加活动。

　　俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。[[了解更多中医养生常识请进入：中医养生]]

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