老年人该如何保持敏捷的思维

　　摘要：有30%的人认知能力保持不变甚至有所提高。锻炼：每周至少一次中等至剧烈程度的运动，老年人保持认知能力水平的几率高30%。教育：高中以上文化水平的老年人，保持认知能力水平的几率几乎比其余人高出3倍。

　　 如何在老年仍然保持思维敏捷？美国加州大学学者进行的一项研究发现，要做一个“醒目”的老人有四个秘诀，其中有两个因素，在老年时还来得及改变。

　　 研究人员对2500名70到79岁的老年人进行了8年的研究，超过一半的老人在研究期间认知能力随着年龄增长而下降，但也有30%的人认知能力保持不变甚至有所提高。进一步的研究发现，以下的四个因素是造成差异的原因。

　　 锻炼：每周至少一次中等至剧烈程度的运动，老年人保持认知能力水平的几率高30%。

　　 教育：高中以上文化水平的老年人，保持认知能力水平的几率几乎比其余人高出3倍。

　　 不吸烟：非烟民比烟民更容易在老年时保持思维敏捷。

　　 社交活动：参加工作、担任或者和他人共同生活，能使老年人比其他同龄人保持认知能力的可能性高24%。

　　俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。[[了解更多中医养生常识请进入：中医养生]]

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