老年人饮食要小心呛到

　　如何避免吃东西、喝饮料呛到？

　　进食细嚼慢咽、饮料一口一口喝。

　　吃饭时比较好采取坐姿，不要跑来跑去的，也不宜躺着吃。

　　不要边说话，吃东西或边喝饮料。

　　经常呛食的人应避免食用面条、通心粉、粉圆等容易滑溜的食物。

　　如果持续因为呛到而困扰，建议寻求耳鼻喉医师协助。

　　如何提升吞咽功能，降低发到呛到？

　　喝水或喝汤时，越凉越好，因为冰凉的东西会加对口腔的刺激，刺激吞咽反应。

　　利用嚼碎冰块，训练吞咽的反射，因为冰块在口腔里，可以强烈刺激吞咽的正常运作。

　　俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。[[了解更多中医养生常识请进入：中医养生]]