养生饮食：职场白领的饮食调理

      3.补钙和安神。工作中为了避免上火、发怒、争吵等情绪激动，饮食中可以有意识地多吃牛奶、酸奶等乳制品以及鱼干、骨头汤等，这些食品含有丰富的钙质。研究表明，钙具有防止攻击性和破坏发生的镇静作用。小麦芽含有丰富的维生素e，可多食用。