月经期不能吃的食物 中医提醒绿茶喝不得

　　月经期不能吃的食物，在月经期饮食是非常需要注意的，虽然绿茶对人体健康起着非常好的作用。但是在女性月经期的时候喝绿茶对身体是非常不利的，还可能给身体带来一定的麻烦。所以，从中医女性养生角度出发，在月经期，女人还是尽量别喝绿茶。

　　女性经期面临着大量的血液流失，与此同时，人体合成血红蛋白的重要元素———铁，也随着血液一起流失掉了。据研究表明，除了人体正常的铁流失外，女性每次月经期的时候还需要额外损失18—21毫克的铁。因此，我们常常提倡女性在此阶段的时候需要多补充些含铁质丰富的食物，例如：黑木耳、猪肝等等，以免造成缺铁性贫血。但是，如果女性在月经期间饮用绿茶的话，这些努力就算白费了。因为绿茶中含有较多的鞣酸，会与食物中的铁分子结合，形成大量沉淀物质，防碍肠道黏膜对铁分子的吸收。研究表明，绿茶越浓，对铁吸收的阻碍作用就越大，特别是饭后饮茶更为明显。

　　因此，女性及患有贫血的人，即使在平时的饮食中比较好少喝浓茶。