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肝火旺盛怎么调理?试试这五大办法

http://zy.qm120.com2015-08-12 10:00:06 来源:全民健康网

你是否感觉最近的自己有点眼睛干涩,嘴巴发苦甚至便秘呢?中医认为,这就是肝火旺盛的现象。引起这种现象的原因有很多,那么如何调理才能解决这种现象呢?

一、保持良好的心情

尽量少生气,遇事要冷静,稳定情绪,时刻保持心情舒畅,保持愉悦的心情,减轻生活的压力,无论遇上什么事不要发火生气,以免伤肝,不给火气上升的机会。

二、多吃降低肝火的食物

主要推荐的食物有苦瓜、白和绿豆汤绿茶黄瓜番茄西瓜、新鲜绿叶蔬菜、橙子柚子、杏仁、葡萄、苹果山楂、草莓绿豆粥等。

三、养成良好的生活习惯

保证每天充足的睡眠,适当运动,学会放松,不熬夜、不吃过冷的食物、勤洗温水澡、适当运动、保持愉悦的心情等,少吃或避免吃一些冰冷、辛辣、刺激食物。

肝火旺盛怎么调理?试试这五大办法

四、少吃甘热性食物

避免吃易上火、甘热性食物,以免加重肝火。辛辣、煎炸、烧烤、油腻的食物要少吃,石榴、桂圆、橘子菠萝、荔枝、香菇、红薯、土豆羊肉等都属于甘热性食物,在肝火旺盛期间要少吃。同时对于蒜、、姜、辣椒、花椒、胡椒、酒、熏烤的食品不宜吃。

五、中药调理

预防肝火上升,可以采用简单的中药调理。中医常用夏枯草、桑叶、菊花或金银花、绵茵陈调治。

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