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告诉你99%的人可能不知道的养生法

http://zy.qm120.com2015-07-14 11:05:39 来源:全民健康网

养生方法数不胜数,只有养成健康的生活习惯,就能让你得到健康体魄。但专家发现,有一些养生方法是99%的人都可能不知道的。今天,小编就为你详细揭秘这些不为人知的小方法!

一、打喷嚏不能用手捂

感冒打喷嚏时用手捂更容易传染病菌。用手捂住口鼻时,感冒病毒会附着在手上,且能够在皮肤上存活3个小时,病毒可能很容易通过接触,进入你的眼睛和鼻子,或者传播给其他人。此外,人在打喷嚏时将口鼻完全捂住,上呼吸道产生的强大压力没有得到缓解,压力便会通过咽鼓管作用于耳道鼓膜,不利于耳部健康。

正确打喷嚏的方法:

1、在打喷嚏或咳嗽时,用纸巾捂住口鼻,然后将纸巾团成团扔进垃圾桶。

告诉你99%的人可能不知道的养生法

2、如果来不及遮挡,建议挽起手对着胳膊打,至少会阻断感冒病毒的传播。

3、用手捂住口鼻,一定要及时洗手,避免对门把手、电话等其他物品造成二次污染。

二、腰带还有护腰保暖作用

系上腰带,裤子就会因为腰带的束缚包裹住腰部,从而起到很好的暖腰作用。人的腰腹部位置集中了很多内脏器官,比如胃、肠、肝、肾等,通过系腰带,能对这些器官起到很好的支撑作用。但是,腰带如果系得过紧,容易导致腹腔压力增大,增加胃酸反流患病风险,口苦、烧心、上腹疼痛、慢性咳嗽及吞咽困难等症状加重。

正确的系腰带方法:

1、要将腰带系在髂嵴上缘,以人体两侧骨盆的最高点,约在脐部略高一点的位置最好;

2、在松紧度上以舒适为宜,腰带间还能容纳一个指头为佳;

3、瘦人腰带宜宽一些,因为瘦人肌肉薄弱,需要宽一点的腰带支撑;

4、腰带的材质不要选择太硬的。

三、用指甲剔牙犹如40亿细菌大餐

日常饮食之后,很多人有饭后剔牙的嗜好。现代大多数人会使用牙签,有些甚至使用指甲。但像牙签、指甲这种尖锐的东西容易损伤牙齿和牙床,加之指甲中含有大量的细菌,用指甲剔牙时细菌全都进入了口中,容易发生感染。

正确的剔牙方法:

1、日常保持口腔清洁。一旦塞牙,最好用牙线清除;

2、使用牙线时,可在牙齿接触面处用拉锯式的前后移动,轻柔地让牙线滑入间隙。但不要强行用力将线压入牙间隙;

3、牙线可移到牙龈沟底以清洁龈沟区,但不能进入牙龈组织,以免损伤柔软的牙龈组织。

四、清晨空腹喝水前要先刷牙

早晨起床后,先喝一杯白开水已经成了大多数人都认可的常识,觉得这样既清肠,又能将唾液中的消化酶带进肠胃。但不少人都忽略了要先刷牙才能喝水。因为夜晚睡觉时,牙齿上容易残存一些食物残渣或污垢,当它们与唾液的钙盐结合、沉积,就容易形成菌斑及牙石。如果直接喝水,会把这些细菌和污物带入人体中。

正确的喝水方法:

1、刷完牙后准备300ml的温白开水;

2、空腹把一大口水含在嘴里,小口小口地咽。如果喝得太快太猛,会破坏胃肠道分泌的消化液浓度,会让人失去早餐的欲望。

五、只有听力受阻时才需要掏耳朵

从理论上来讲,人是不用掏耳朵的,因为外耳道内的耵聍(即耳屎)可在人咀嚼、张口时自行排出。而且,耵聍对外耳道皮肤有一定的保护作用,可防御有害菌种、灰尘和小虫。掏耳朵用力不当,最易造成外耳道损伤感染而成疖肿,引起耳部疼痛,严重者可致听力减退,如果一不小心刺破鼓膜甚至可能导致听力丧失。

正确的挖耳屎方法:

1、耳朵朝下,使用棉棍轻轻在外耳道转动,耵聍可自行出来;

2、如果耳屎较多,可以用3%的碳酸氢钠(即小苏打溶液),滴1-2滴入耳内,待耳屎变软后再用小镊子轻轻将其取出。

本文来源:全民健康网 编辑:全民健康网
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