欢迎您登陆全民健康网!

全民健康网

中医频道
热门推荐
您的位置: 首页 >> 中医频道 >> 中医养生 >> 养生常识 >> 正文

七分饱活到老!很多病都是吃饱 “撑”的

http://zy.qm120.com2015-07-13 10:55:08 来源:全民健康网

关键字:脂肪 肥胖 富贵病

民间一直有“每餐七分饱,健康活到老”的说法。现代科学也证实,吃七分饱就可以保证营养摄入,只要长期坚持,不仅有助控制体重,还有利于头脑保持清醒。虽然平常与人聊天时总会调侃别人:你是吃饱了撑的,可就这看似是一句玩笑的话竟然是真的!可以说,现在人生病的一个重要原因不是吃不起、吃不上,而是吃太饱撑的,比如以下这些疾病

一、肥胖

现代人常吃的高脂肪、高蛋白食物,不容易消化,多余的“营养物质”堆积在体内,会导致一系列富贵病。

二、胃病

七分饱活到老!很多病都是吃饱 “撑”的

吃得过饱所带来的直接危害就是胃肠道负担加重,消化不良。时间长了,还可能患上胃糜烂、胃溃疡等疾病。

三、癌症

科学家指出,吃得太饱会使抑制细胞癌化因子的活动能力降低,增加患癌几率。

四、老年痴呆

日本有关专家发现,大约有 30%~40% 的老年痴呆患者,在青壮年时期都有长期饱食的习惯。

五、骨质疏松

长期饱食易使骨骼过分脱钙,患骨质疏松症几率会大大提高。

六、神经衰弱

晚餐过饱,鼓胀的胃肠会对周围器官造成压迫,使兴奋的“波浪”扩散到大脑皮质其他部位,诱发神经衰弱。

本文来源:全民健康网 编辑:全民健康网
看了本文的网友还看了
网友关心话题