晨起喝第一杯水误区多! 你喝对没?

　　“一日之计在于晨”，清晨的第一杯水尤其显得重要。也许你已习惯了早上起床后喝一杯水，但你是否审视过，这一杯水到底该怎么喝?今天小编就来给大家讲解下，清早第一杯水到底应该怎么喝。

　　一、不要直接喝淡盐水：

　　早晨起床人的血压一般偏高，如果马上就喝一杯淡盐水会加速人的血压升高，尤其对高血压患者不利;

　　二、不要直接喝柠檬蜂蜜水：

　　柠檬蜂蜜水含较多酸性物质，如果空腹喝容易使体内酸性增加，时间久了就会使人体胃酸增多，增加胃溃疡的危险;

　　三、不要直接喝冰水、热开水、茶或者软饮料：

　　经过一夜的消耗人体的胃肠都已经排空了，这时候冰水、热开水、茶或者饮料都会使肠胃受到太大的刺激，不利于身体健康;

　　四、不要大口猛喝水：

　　饮水速度太快太猛不仅不利于人体脾胃吸收，还可能导致恶心、呕吐等不适;

　　五、比较好先空腹喝一杯温水：

　　早晨喝水是为了补充前一夜所丢失的水分稀释血液，白开水温和无刺激是最佳选择;

　　六、喝完温水吃早饭前30-60分钟再喝蜂蜜柠檬水、茶：

　　这时人体机能已经趋向正常，对有刺激性的水已经有了抵抗力，而且通过水的作用让人体的肠胃得到清洗和滋润，从而让你有个好的胃口。