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上班族吃哪些食物能远离熊猫眼

http://zy.qm120.com2013-05-24 17:26:18 来源:全民健康网

        随着社会的发展,人们的生活节奏加快了,而上班族上面的节奏也加快了。很多上班族每天起早贪黑,休息不足,顶着个熊猫眼上班,周末放假就要好好休息,再犒劳下自己,有哪些食物吃了能有效去除熊猫眼呢?下面一起来看看吧。

  黑眼圈的分类及形成原因

  黑眼圈分为两种,一种青色黑眼圈,这是因为血液循环或/和淋巴循环瘀滞所引起的。发病年龄较轻(20岁左右),因微循环受阻,血管内血液量增多而耗氧量也随之增加,缺氧血红蛋白比例增高造成。睡眠不足、眼睛疲劳、压力贫血内分泌失调等,都会造成眼周血液淤滞及浮肿的现象。(来源:爱美网)

  如何从饮食调养防治黑眼圈

  优质的蛋白质

  皮肤的再生离不开蛋白质的合成,所以需要要摄入优质的蛋白质。

  食物来源:鱼、禽、蛋、海产品、大豆、牛奶等。

  富含维生素A的食物

  维生素A在体内除了抗氧化的功能外,还有一个重要作用是维持所有细胞正常的生长和分化。如前面提到受到损伤、衰老的皮肤,通过正常的新陈代谢才能恢复,这就离不开维生素A的帮助。

  食物来源:动物肝脏、胡萝卜南瓜西兰花等。

  含铁的食物

  铁能增加体能血红蛋白的合成,针对血液循环问题可以改善。

  食物来源:血制品、动物肝脏、瘦肉等。

  抗氧化的食物

  可以减少体内自由基的形成,减缓因各种因素导致的新陈代谢障碍。

  食物来源:富含维生素E的食品如芝麻、核桃腰果等;含有抗氧化生物活性的食品如绿茶、蓝莓、红葡萄酒等。

        上面给大家介绍了上班族要如何去除熊猫眼的几个饮食食谱,在周末大家可以美美的睡一觉,起来做一些上面的食物给自己吃,帮自己有效去除熊猫眼哦。

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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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