中医来告诉你五月养生的宜与忌

　　随便五月份的来临，立夏的到来，人们就要送走春天，夏天快到了。那么在这样一个时间段里面，养生工作要怎么进行呢？下面中医告诉大家五月养生的一些宜与忌。

　　“立夏”即夏天的开始，天气逐渐转热，植物生长到了茂盛期，从中医理论认为此时利于心脏的生理活动。人们在春夏之交要顺应天气的变化，重点关注心脏。人和自然界是一个统一的整体，自然界的四季消长变化，和人体的五脏功能活动相互关联对应。心对应“夏”，也就是说在夏季，心阳最为旺盛，同时也提醒人们夏季需要更多的保养心脏。

　　“立夏”之季，从精神上应保持良好的心态，避免暴喜暴怒伤及心阳，老年人更应注意预防气血瘀滞，心脏病的发作。在饮食上应以低脂、低盐的清淡食物为主，多食用维生素含量高的蔬菜水果。清晨可吃洋葱少许，晚饭后饮少量红酒，以保持气血通畅。

　　宜多食：

　　具有清热利湿的食物如赤小豆、薏苡仁，绿豆，冬瓜，丝瓜，水芹，黑木耳，藕，胡萝卜，西红柿，西瓜，山药等。

　　宜忌食：

　　肥甘厚味，辛辣助热之品，如动物脂肪，海腥鱼类，生葱，生蒜，辣椒，韭菜，海虾，牛羊肉等。

　　上面给大家介绍了五月养生的宜与忌，主要是在饮食方面要有足够的重视，很多人在夏天乱吃东西而导致身体出现疾病，所以要记住上面的宜与忌。