冬季必备抗病＂武器＂让疾病远离你

　　冬季即寒冷又干燥，使人们的抗病能力下降，常备以下几件“武器”，让冬季疾病远离你。

　　出行必备：口罩、帽子，预防感冒、头疼。冬季出门时，一定要戴上帽子和口罩，穿上暖和的鞋子。头为诸阳之会，戴帽子不仅能保暖，可避免发生风寒感冒、头痛等疾病，尤其是老人和孩子。如果经常手脚发凉，也可以随身带一个“暖宝宝”，能随时给自己温暖。

　　防感冒必备：维C泡腾片，对抗身体抵抗力下降。维生素C参与氨基酸代谢，有促进铁吸收、增强免疫力等作用。建议每天控制在200毫克左右，每次不要吃一整片，比较好分成4份分次服用。

　　饮品必备：红茶，预防胃胀、冷寒证。冬天喝茶以红茶为上品。从中医角度来说，红茶甘温，可养人体阳气，含有丰富的蛋白质和糖，生热暖腹，增强人体的抗寒能力，并能助消化，去油腻。此外，柠檬蜂蜜茶也不错，清新解燥，既润肺又润肠，还可以排毒养颜。

　　零食必备：坚果，强健肾和肺。冬季寒气袭人，人体的阳气很容易受损，所以要特别注意保护阳气。此时，可以多吃坚果，可润燥保暖，如花生、核桃、板栗、榛子等。

　　此处，冬季还可以备防干燥的加湿器以预防呼吸道疾病。