冬季为什么会感觉越睡越疲倦

　　当然，除了以上几条以外，还要有一些其他注意事项：

　　1：晚餐七八成饱即可。睡前不要吃东西，以免加生胃肠负担。

　　2：睡前不要喝浓茶或者咖啡，以免因精神兴奋或尿频影响正常的睡眠。当然也更不要喝酒，酒精会严重影响人的睡眠。

　　3：如果躺下后睡不着，还可以用几下几个方法来试一试。

　　(1)一勺醋，倒入一杯凉白开，喝掉，可以促进睡眠。

　　(2)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。

　　(3)洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。