失眠吃什么 睡前喝些糖水或醋水

　　失眠吃什么，现在由于社会的压力比较大，很多人都会有失眠的现象发生。那失眠后该吃些什么呢？中医告诉我们，如果你失眠的现象话，你可以在睡前喝些糖水或者是醋水。

　　由于现在人们的工作压力比较大，经常会出现一些失眠、梦多易醒，白天头昏脑涨、记忆力减退、食欲不佳等神经衰弱等现象出现。

       中医专家介绍，神经衰弱是一种最常见的功能性疾病，它好发于脑力劳动者，大多数是由于精神活动长期过度紧张，从而导致大脑兴奋和抑制功能失调所导致的。它主要表现为精神易兴奋和脑力容易疲乏、情绪烦躁、入睡困难。有的病人还表现为头痛、头昏、眼花、耳鸣、心悸、气短、阳痿、早泄或月经紊乱等等症状。

　　这类病人除了在精神上要学会自我放松，在饮食方面也应该做一些调节，例如在睡前吃点面包有助于入眠；或者是在睡前将一汤匙食醋倒入一杯冷开水中喝下，也会使人容易入睡。在烦躁而不容易入眠的时候，可以多喝糖水，使体内产生大量血清素，亦可助眠。

　　日常也可做几款药膳来改善症状：

　　1.黑芝麻、核桃肉、桑叶各50克，金橘15克。将上述药捣烂成泥，蒸成膏状。每天服用2次。

　　2.虾壳15克，酸枣仁、远志各9克，水煎服，每天一次。

　　3.小麦100克，甘草18克，大枣15枚，水煎服，每天早晚各服用一次。