夏季出汗多怎么办 多吃酸味食物

　　进入夏季以后，酷暑让人们透不过气来，人们难免会大量出汗，在平时要注意多吃些酸性食物，如果做菜时加些醋,醋还有杀菌抗病毒的效果。持续高温下及时补充水分很重要。但也不能暴饮,暴饮不仅稀释胃液,降低胃酸杀菌能力,而且一下子水分吸收太多,会增加心脏负担,于健康不利。

　　 夏季出汗多而最易丢失津液,故需适当吃酸味食物,如草莓、乌梅、葡萄、番茄、柠檬、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃之类,它们的酸味能敛汗止泻祛湿,可预防流汗过多而耗气伤阴,又能生津解渴,健胃消食。若在菜肴中加点醋,醋酸还可杀菌消毒防止胃肠道疾病发生。将上述各种食物加以科学搭配食用,则可充分满足心脏和脾脏对各种营养物质的需求。