喝水的正确方法 夏季应该怎样喝水？

　　炎炎夏季，人体的水分蒸发快，需要及时的不从水分，喝水有很多的注意事项，运动量很大的运动前后不能补白水，也不能补高浓度的果汁，而应补运动饮料。运动饮料中应该含有少量糖分、钠盐、钾、镁、钙和多种水溶性维生素，以补充运动中身体所失及所需。果汁中过高的糖浓度使果汁由胃排空的时间延长，造成运动中胃部不适。

　　夏季，人体水分流失大，对水分的需求因此格外多，但喝水的讲究也要格外注意。

　　口渴的时候，不少人习惯“豪饮”一番，殊不知，这种饮水方法对健康并无好处。少量、多次、慢饮是三条基本准则。大口喝水可能引起的后果有三：其一，一次性快速大量喝水，会迅速稀释血液，加大心脏负担。