远离过劳死小常识

　　摘要：心情舒畅：烦闷、焦虑、忧伤是产生疲劳的内在因素。因此，要防止疲劳，保持充沛的精力，就必须经常保持愉快的心情。要学会调节生活，多与人沟通交流。

　　如何远离疲劳，避免“过劳死”呢？从个人自我保健的角度讲，要坚持做到以下几点：

　　1、坚持锻炼：运动能增加心肌收缩能力，增加机体免疫力，增强机体抗病的能力，还可以加快人体的新陈代谢，推迟神经细胞的衰老，帮助废物排除。

　　2、心情舒畅：烦闷、焦虑、忧伤是产生疲劳的内在因素。因此，要防止疲劳，保持充沛的精力，就必须经常保持愉快的心情。要学会调节生活，多与人沟通交流。

　　3、合理饮食：少吃油腻及不易消化的食品，要多食新鲜蔬菜和水果。

　　4、适度休息：长期超负荷地工作，不仅降低工作效率，还会诱发疾病。

　　5、定期体检：应坚持每年做一次体检，以便及时发现一些潜在的危险，如高血压、高血脂、糖尿病，特别是隐性冠心病。

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