春季养生应调肝气

　　摘要：若肝气疏泄不及，则肝气郁结，导致气滞血瘀或气郁化火，肝火妄动。若肝气升泄太过，导致肝阳上亢或肝气上逆，血随气逆，气血逆乱。”大自然的博大清新，不仅使人神清气爽，心旷神怡，也使人肝气舒畅条达，气血经脉调和，无形之中增强了身心健康。

　　按照中医理论的“五行学说”，四季之中的“春”归类于“木”；而“脏腑学说”，则把五脏之中的“肝”亦归类于“木”。五行中的“木行”，是用来形容具有生长、开发、条达、舒畅等特性的事物及现象。依据“人与天地相应”的中医养生理论，春季养生宜顺应自然阳气生发舒畅的特点而调养肝气。

　　中医认为，肝为刚脏，其性属阳，肝气好动而不好静。肝主疏泄，主升、主动，性喜条达而恶抑郁。肝气的疏泄功能是调畅全身气机，推动血液和津液正常运行的必要条件。疏泄功能正常，气机通畅，气血调和，会使人心情舒畅，开朗乐观，身心健康。若肝气疏泄不及，则肝气郁结，导致气滞血瘀或气郁化火，肝火妄动。若肝气升泄太过，导致肝阳上亢或肝气上逆，血随气逆，气血逆乱。最终均会导致人体出现一系列病理变化。所以说肝气宜舒畅条达，不宜压抑郁闷。而调养肝气的首要一条，就是调理情志，即保持心情舒畅。因此，人们不妨在闲暇之时，投身于大自然的怀抱，舒缓心情，调养肝气。

　　中医养生学认为“春应肝而养生”。万木吐翠的春天，正是采纳自然阳气调养肝气的好时节。将身心融入大自然之中，尽情享受春光的沐浴，春风的吹拂，踏青问柳，赏花悦目，天人合一。正如《黄帝内经》所说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，披发缓形，以使志生。”大自然的博大清新，不仅使人神清气爽，心旷神怡，也使人肝气舒畅条达，气血经脉调和，无形之中增强了身心健康。

　　此外，春天随着气温的上升，人的活动量亦随之增加，新陈代谢加快，身体所需营养供应增加，这时要保证肝脏有旺盛的生理机能，还应注意合理搭配营养膳食。建议多吃新鲜蔬菜，特别是具有芳香理气的果蔬，如茴香、芹菜、香椿、香菜、春笋、萝卜、柑橘等，也可适量饮用菊花茶，以食补调养肝气。对于平素肝气抑郁，情绪郁闷低沉或肝阳上亢，肝火亢盛，情绪急躁易怒之人，春季尤其要调养肝气。宜选用解郁疏肝理气，或滋阴清肝降火之法。可在医生的指导下，服用一些舒肝调气丸，或加味逍遥丸等中药，以预防疾病的发生，安然度过美好的春天。

　　俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。[[了解更多中医养生常识请进入：中医养生]]

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