天凉防感冒 出汗只后要盖被

　　摘要：首先，衣服要“晚脱早穿”。在中，可以穿着衣服享受前戏，尽量晚些脱掉。这样可以避免在身体还没热起来的时候，过早脱衣服而导致着凉。

　　 由于过程中容易出汗，出汗后很多人都会贪图凉爽，不盖被子，这种情况下很容易着凉，也有人将之称为“感冒”。在季节转换的时候，人体免疫功能相对低下，很多病毒都会乘虚而入，因此更容易患病。对此，建议大家可以从以下三点进行预防：

　　 首先，衣服要“晚脱早穿”。在中，可以穿着衣服享受前戏，尽量晚些脱掉。这样可以避免在身体还没热起来的时候，过早脱衣服而导致着凉。结束后，不要贪图一时凉爽，而应及早穿好衣服。或是休息时盖床薄被子。

　　 其次，保持室内温度。将室内温度保持在23—25摄氏度。如果风特别大，可以关上窗户，即使感觉有些燥热，也比较好别开空调。应等待身体自然降温。

　　 最后，在保持清洁卫生的同时，注意保暖。前后，不少人都习惯冲个澡，但在天气转凉之后，比较好能用温水。一来可以防着凉，二可以促进血液循环。在前洗温水澡，还有利于营造较好的心情。如果天气比较寒冷，就没必要次次从头洗到脚，可以换而洗“小澡”，以保持局部卫生。

　　俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。[[了解更多中医养生常识请进入：中医养生]]

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