年轻白领如何来安排日常饮食

　　摘要：中餐应多吃含蛋白质高的食物，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、动物内脏、各种鱼、豆类及豆制品；晚餐宜清淡，多吃含维生素高的新鲜水果。这些食品中含有丰富的维生素E，而维生素E可以起到降低胆固醇、清除体内垃圾、预防白内障的作用。

　　 早餐应吃好，营养充分，以保证旺盛的精力，并有足够的热量；

　　中餐应多吃含蛋白质高的食物，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、动物内脏、各种鱼、豆类及豆制品；晚餐宜清淡，多吃含维生素高的新鲜水果。同时，选用含磷脂高的食物等。

　　这些食品中含有丰富的维生素E，而维生素E可以起到降低胆固醇、清除体内垃圾、预防白内障的作用。

　　俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。[[了解更多中医养生常识请进入：中医养生]]

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