办公族怎样有效预防电脑病

　　摘要：致病原因：无论大事小事，全仰赖电脑记录，面无表情、肤色暗沉。致病原因：常常一坐一整天，繁忙让你的腿部肿胀，小腿肚上有血管凸起，这可能就是静脉曲张的前兆。致病原因：连续几年长时间加班工作，食指或中指疼痛、麻木，大拇指肌肉反应迟钝无力，引发“腕关节综合征”。

　　电脑病状(一)：屏幕脸

　　致病原因：无论大事小事，全仰赖电脑记录，面无表情、肤色暗沉。

　　缓解方法：1.不要在电脑周围摆放杂物，以免灰尘被皮肤吸附;2.使用电脑前擦些保湿霜;3.经常清洁键盘。

　　电脑病状(二)：萝卜腿

　　致病原因：常常一坐一整天，繁忙让你的腿部肿胀，小腿肚上有血管凸起，这可能就是静脉曲张的前兆。

　　缓解方法：1.一旦发现双腿酸沉、憋胀要及时就诊;2.每隔1小时要起立做10次简单的下蹲运动，改善下肢静脉回流。

　　电脑病状(三)：鼠标手

　　致病原因：连续几年长时间加班工作，食指或中指疼痛、麻木，大拇指肌肉反应迟钝无力，引发“腕关节综合征”。

　　缓解方法：1.避免上肢长时间固定、机械而频繁活动;2.使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力;3.不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键。

　　 电脑病状(四)：颈椎病

　　致病原因：如果使用电脑时高高地架着胳膊，低着头，那么工作1小时就会感到腰背酸痛、肩膀麻木。

　　缓解方法：1.在空调间颈椎要保暖;2.枕头略低，电脑桌也不要高于70厘米;3.每天坚持2次颈椎操。

　　 电脑病状(五)：干眼症

　　致病原因：8小时内目不转睛地盯着电脑，回家还要继续在“网游”中搏杀，眼睛酸痛、干涩，最终导致干眼症。

　　缓解方法：1.距显示器要70厘米以上;2.把屏幕亮度调整到适宜;3.工作时，房间的亮度应该和屏幕的亮度相同。

　　人工泪液主要用语治疗干眼症。如果泪流量检查和泪膜稳定建议不要经常使用，因为一般眼药水均含防腐剂长期使用会造成结膜角膜的损伤。

　　俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。[[了解更多中医养生常识请进入：中医养生]]

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