为何冬天轻易不可“泻火”?
http://zy.qm120.com2010-01-21 09:33:10 来源:全民健康网
摘要:这些看上去都是上了火的症状,于是很多人就服用了以往患咽炎时比较管用的一清胶囊、双黄连等中成药或喝上几杯凉茶“下火”,但是结果往往适得其反。另外,由于现代社会巨大的生活和工作压力,不少人长期处于亚健康状态,久坐少动,经常熬夜,以往常见的正邪相搏的实火症状已十分少见,多属于气阴两虚或气不化阴的症状。在临床中,看似上火的患者还表现为有气无力,口干不欲饮,舌淡边有齿印等,这些都是虚寒症状,如果再肆无忌惮地大喝凉茶,则无异于釜底抽薪,耗气伤阴,加重症状。
冬天天气干燥,很多人感到咽喉肿痛、口鼻干燥、失眠烦躁、长青春痘、大便干结等。这些看上去都是上了火的症状,于是很多人就服用了以往患咽炎时比较管用的一清胶囊、双黄连等中成药或喝上几杯凉茶“下火”,但是结果往往适得其反。
在冬季,看似上火的一些症状可不能轻易用老办法解决。这是因为,入冬后凉燥当道,寒冷而干燥的空气影响人体呼吸道黏膜和皮肤的湿度,使肺部功能受损,稍有疏忽便容易发生各种呼吸道炎症或过敏症状。
另外,由于现代社会巨大的生活和工作压力,不少人长期处于亚健康状态,久坐少动,经常熬夜,以往常见的正邪相搏的实火症状已十分少见,多属于气阴两虚或气不化阴的症状。
在临床中,看似上火的患者还表现为有气无力,口干不欲饮,舌淡边有齿印等,这些都是虚寒症状,如果再肆无忌惮地大喝凉茶,则无异于釜底抽薪,耗气伤阴,加重症状。
因此,有咽痛、便秘的患者在干燥的冬季要多吃些养阴生津的食物,如雪梨、香蕉、芝麻、柿子等都是不错的选择,如果还是觉得干燥难忍,也可以尝试服用药膳予以缓解。
1.沙参玉竹苹果瘦肉汤
材料:沙参30克、玉竹30克、猪瘦肉600克、苹果2个、蜜枣4个、生姜3片。
做法:配料洗净,将蜜枣去核;瘦肉洗净后与生姜放进砂锅内,加入清水10碗,武火煲沸改文火煲两小时,调入适量食盐便可。
功效:养阴润燥,补虚健脾
2.无花果赤小豆生鱼汤
材料:无花果6个、赤小豆100克、江珧柱40克、生鱼1~2条、生姜3片。
做法:生鱼宰洗净,慢火煎至微黄,并加入少许水,然后与生姜一起放进砂锅中,加水及各材料,武火煲沸后改文火煲两小时,调入适量食盐和油便可。
俗话说:“三分医,七分养,十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生,其实不然,养生是条漫长的路,越早走上这条路,受益越多。[[了解更多中医养生常识请进入:中医养生]]
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