不良生活方式会滋生疾病

　　摘要：健康包括个人健康、家庭健康和社会健康，其中最重要的是家庭健康。一个不大健康的人，如果长期生活在一个健康家庭里，他（她）的健康状况可望逐步改善；相反，一个健康者若长期生活在一个不健康的家庭里，则他（她）的健康状况会每况愈下，甚至会导致多种疾病。所以说，要想个人健康，必须要有家庭健康，家庭健康社会才能健康；家庭幸福稳定，社会才能幸福稳定。

　　健康包括个人健康、家庭健康和社会健康，其中最重要的是家庭健康。家庭健康不仅是个人身心安宁、事业成功、生活幸福的源泉，而且还是社会健康的基石和保证。一个不大健康的人，如果长期生活在一个健康家庭里，他（她）的健康状况可望逐步改善；相反，一个健康者若长期生活在一个不健康的家庭里，则他（她）的健康状况会每况愈下，甚至会导致多种疾病。WHO最近公布的一项预测性调查表明，全世界亚健康人口总的比例已占到75％，真正健康的只有5％。北京1182名记者参加体检，真正健康的只有28人，只占体检者的2．37％；有84．2％的记者有疲倦感，72．1％反映工作压力大，62％没有正常睡眠。中科院调查，我国知识分子平均寿命只有58岁，英年早逝现象正在加剧；25-59岁人群中，女性死亡率为10．4％，男性为16．5％。我国有1．6亿高血压患者，糖尿病患者有4 000多万。80％以上的疾病是由不良的家庭生活习惯引起的，生活方式疾病已成为人类头号杀手。因此，有必要倡导健康家庭和健康的生活方式。

　　不良饮食习惯是生活方式疾病的基础。据估计，到2015年，发达国家心血管病的死亡人数将从1985年的1320万增至2450万，同时发展中国家死于此病的人数也将由720万增至1670万，死亡者往往是65岁以下壮年人。在我国心血管疾病的死亡已进入主要疾病死因的第二位，它的危害远远高于癌症。

　　目前全球每年大约有700万新的癌症病例，并有500万例死亡。常见有肺癌、胃癌和乳腺癌。癌症的发生与吸烟、喝酒等不良生活习惯有关。肺癌的危险，吸烟是不吸烟的220倍。长期嗜酒能诱发多种癌症。

　　美科学家历经55年对生活方式疾病研究发现，超过自身体重25％的青少年肥胖，最终受害在成年之后。也就是说，肥胖男子在70岁以前易发生冠心病、动脉粥样硬化、中风、结肠癌等疾病，其死亡率近似普通患者的2倍：肥胖女子在70岁以前则易得关节炎、动脉粥样硬化及丧失劳动能力等。青少年肥胖预防的最佳方法不是减肥，应该是通过适当的饮食和体育锻炼，以防止肥胖症的出现。

　　情绪紧张是疾病的根源。现代医学研究认为，一切对人体健康不利的因素中，最能使人短命夭亡的就是恶劣的情绪。过度紧张和疲劳，不仅会诱发疾病，损害健康，而且还会夺去人的生命。

　　人的健康分三个层次，生理、心理和心灵，也就是说，人的健康最高境界是心灵健康。而要能达到心灵健康这一层次，单靠个人修行是不够的，要强调整体的相辅相成。家庭的健康不仅是个体的健康，还有家庭关系的健康，包括夫妻之间、孩子和父母之间的关系，这是很大的课题。所以说，要想个人健康，必须要有家庭健康，家庭健康社会才能健康；家庭幸福稳定，社会才能幸福稳定。

　　俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。[[了解更多中医养生常识请进入：中医养生]]

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