冬季中医养生之道:以笑养肺
http://zy.qm120.com2009-12-30 09:18:43 来源:全民健康网
摘要:冬季养生切忌悲秋,应当将我们的心志、肺和呼吸系统与秋的收敛之气相应,以笑养肺。笑则气缓,紧张的气氛消失了,悲哀的情绪自然也被抑制住了。特别是清晨锻炼时,若能开怀大笑,可使肺吸入足量的大自然中氧气,呼出二氧化碳,加快血液循环,从而达到心肺及脏腑气血调和,保持人的情绪稳定。
冬季养生切忌悲秋,应当将我们的心志、肺和呼吸系统与秋的收敛之气相应,以笑养肺。
中医基础理论中明确指出,“喜、怒、思、悲、恐”五志,分别对应心、肝、脾、肺、肾,五种情志太过的话,就会损伤到与之相对应的内脏。悲伤情绪则容易伤肺。因此,秋冬养肺,应该少悲伤,多开心地笑笑。
中医五行讲心属火,肺属金,火又是克金的,所以火旺了对肺脏不利,也就是说心脏病会影响到肺功能。而笑不仅使人心情舒畅,还能保持心火不旺,心脏始终处于一种柔和的状态,对肺肯定是有好处的。笑则气缓,紧张的气氛消失了,悲哀的情绪自然也被抑制住了。
经常笑一笑还能使胸部扩张,肺活量增大。特别是清晨锻炼时,若能开怀大笑,可使肺吸入足量的大自然中氧气,呼出二氧化碳,加快血液循环,从而达到心肺及脏腑气血调和,保持人的情绪稳定。
当然,值得注意的是:笑虽可祛病健身,但必须适度,否则会乐极生悲。过分的笑,失常的笑,对心肺都有害,也会伤人气。
俗话说:“三分医,七分养,十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生,其实不然,养生是条漫长的路,越早走上这条路,受益越多。[[了解更多中医养生常识请进入:中医养生]]
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