御寒保暖也要讲度

　　火锅生热不贪食

　　室外寒风凛冽，室内热气腾腾。冬天是火锅飘香的季节，特别是羊肉辣火锅，不仅能满足口味快感，还能抵挡一时的寒意。

　　健康养生网，冬季尤其是北方的冬季气候较干燥，饮食过辣容易伤气，而不管是火锅主料还是调料又偏于温热，从中医的角度讲，燥热也能损耗人之气血，灼伤人之津液，再加上冬天外界气候虽冷，但人们穿得厚，住得暖，活动减少，可造成体内积热不能适当散发，很容易产生胃肺火盛，甚至由此导致上呼吸道或胃肠疾患。所以，吃火锅要适量，吃完火锅后要多喝水。口干舌燥、自汗盗汗、动辄气促、午后升火、手足心易热、舌质红或偏红、大便干结等属中医气阴两虚者，应少食或不食火锅。

　　看天穿衣不捂汗

　　许多人在冬天为了防寒保暖，一层又一层地往身上加衣服，认为穿得越多越暖和。事实上并不是这样。

　　健康养生网，冬季也要根据天气变化穿衣服，不能穿得过少，也不能穿得过多，否则出汗受风可导致感冒。另外，衣服并不是穿得越多越好，因为衣服的保暖程度与衣服内空气层的厚度有关系。当空气层总厚度超过15毫米时，衣服内空气对流明显加大，保暖性反而下降。而且从生理方面来看，穿衣过多，会抑制人体调节机能的敏感性，减弱人体御寒能力。

　　俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。[[了解更多中医养生常识请进入：中医养生]]