减缓衰老的特效方法

　　摘要：意念疗法。大脑“排空”，就是排毒！每周一次让自己大脑一片空白，可防止用脑过度而出现老化现象。2、中医疗法。

　　每个人都会衰老，如何能有效抗衰老，相信，健康养生网整理的下面的方法会对你有所帮助。

　　1、意念疗法

　　大脑“排空”，就是排毒！每周一次让自己大脑一片空白，可防止用脑过度而出现老化现象。

　　2、中医疗法

　　温灸4个养生穴位防老化人体有四个穴位经常按摩，具有补充阳气的功效，可以让我们精力充沛，延缓衰老。

　　3、营养疗法

　　发挥各色美食的健康效力。保持女性荷乐蒙最佳方法是享用“有色”美食，如黑木耳、黑豆等食物。

　　4、音乐疗法

　　唱得响亮，让肺更有活力。清晨唱歌会有一个好心情，还有助于增加肺部气泡使用率。

　　5、水疗法

　　水，是比较好的药！每天清晨一大杯白开水，相当于各个组织器官进行了一次从内到外的“洗涤”。

　　6、自然疗法

　　瑜伽，发自内心健康！生活中的压力会进入身体，对器官造成损伤，而瑜伽可减轻这些损伤。

　　7、运动疗法

　　每周3~5次，每次30分钟运动。运动有利于增强心肺功能，改善身体各项功能。

　　8、酸碱疗法

　　多碱少盐，软化血管！在日常饮食中多吃碱性食物。

　　俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。[[了解更多中医养生常识请进入：中医养生]]

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