会损伤抵抗力的生活习惯

　　摘要：人体的抵抗力与生活习惯及方式息息相关。保健养生网专家为你列出破坏人体抵抗力的几种坏习惯，应引起重视。如果连续一周每晚只睡4个小时，那么人体内的血液的流感抗体就会比每晚睡7-8小时的人减少一半。

　　人体的抵抗力与生活习惯及方式息息相关。保健养生网专家为你列出破坏人体抵抗力的几种坏习惯，应引起重视。

　　1、睡眠不足

　　如果连续一周每晚只睡4个小时，那么人体内的血液的流感抗体就会比每晚睡7-8小时的人减少一半。

　　2、不喜欢结交朋友

　　研究表明，与喜欢社交的人相比，与人少接触的人大脑中会产生焦虑的激素，更易得病。简短的寒暄、电话联络等交流都可提升自身的抵抗力。

　　3、不爱活动，总是坐着

　　研究表明，不爱活动的人和每天快走锻炼或参加其他锻炼的人相比，4个小内患病的机率更大。

　　4、频繁服用抗生素

　　一流鼻涕就服抗生素，会导致人体耐药性，可能会因此感染更严重的感染。研究表明，抗生素可降低人体内细胞因子水平，抵制免疫系统发挥功效。

　　5、不会减压

　　生活中各种各样的琐事都会导致长期压力，长期的压力会减少人体自然抗病毒细胞，殃及整个免疫系统。

　　俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。[[了解更多中医养生常识请进入：中医养生]]

　　[[编辑推荐：视.卧.立.坐.行五不久]]

　　[[编辑推荐：四季怕冷补阳气的法则]]

　　[[编辑推荐：老人养生长寿需养成良好生活习惯]]