迟冷体质与燥红体质养生法

　　燥红体质具有亢奋、偏热、多动等特性。

　　一、体质特点

　　具有亢奋、偏热、多动等特性。特征为形体适中或偏瘦，结实；面色多略偏红；性格外向，喜动好强，易急躁，自制力较差；易口渴，喜冷饮；怕热不怕冷，体温略高；大便干，小便黄，精力旺盛。

　　二、养生原则

　　滋阴清热

　　三、养生方法

　　1、饮食调养

　　饮食应以清淡为主，少食油腻、辛辣、肉类，多吃蔬菜、水果以及滋阴的东西；

　　2、药物养生

　　肺阴虚者，宜服百合固金汤；心阴虚者，宜服天王补心丸；肾阴虚者宜服六味地黄丸；肝阴虚者，宜服一贯煎；其他滋阴生津中药女贞子、山茱萸、旱莲子亦可选用。

　　3、环境调摄

　　“阳虚则热”，这类人应注意夏季避暑。

　　4、运动调养

　　应多参加运动，以发散蓄积之气，或适当进行冬泳、冷水浴等。

　　俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。[[了解更多中医养生常识请进入：中医养生]]