生活养生保健切不可贪

　　摘要：中医养生网专家介绍，“贪”容易影响你的身心健康，过多地追求反而使你不能更好地享受人生。尤其是老年人，贪杯会导致动脉感化和血脂增高，且容易诱发中风。贪“炼”：过量、过强的体育锻炼会消耗大量热量，乳酸等代谢物质容易在血液中沉积，导致心律不刘，影响肝脏功能及筋骨和肌肉酸软。

　　现代要是越来越多的过于地追求一些事物。中医养生网专家介绍，“贪”容易影响你的身心健康，过多地追求反而使你不能更好地享受人生。

　　贪吃：健康饮食讲究的是平衡、全面营养及科学搭配，暴饮暴食会对人体产生影响。营养专家认为，过量的饮食可使大脑早衰。

　　贪睡：过长的睡眠，会使大脑皮层抑制过久，发生大脑功能障碍，记忆力及理解力衰减。多睡还会使人发胖。一般情况下，每天睡7-8小时为宜。

　　贪玩：过度玩乐，会使人体内维生素A消耗过多，出现视力下降、神经疲劳，引起多种疾病。尤其是长时间玩牌更应注意。

　　贪杯：少量饮洒可舒筋活血，但不可贪杯。尤其是老年人，贪杯会导致动脉感化和血脂增高，且容易诱发中风。冰镇的啤酒更不宜喝。

　　贪看：对于长时间地看电视，特别是老年人与孩子，对视力和身体都不利，易引起“电视综合症”。

　　贪“炼”：过量、过强的体育锻炼会消耗大量热量，乳酸等代谢物质容易在血液中沉积，导致心律不刘，影响肝脏功能及筋骨和肌肉酸软。如锻炼后5分钟，呼吸仍急促，精疲力尽，就说明已经过度了。

　　贪财：一个人在物质得到保证的情况下，不应把金钱看得太重。因为贪财，头脑中成天琢磨的是钱，心里会得不到安宁，心理也难以平衡，十分影响身心健康。

　　俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。[[了解更多中医养生常识请进入：中医养生]]

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