给“复吸”烟民戒烟的小技巧

　　摘要：“如果自行戒烟自制力不够的人，可以到我们的戒烟门诊来寻求医生的帮助，我们会为患者制定一套完整的戒烟程序，也可以寻求药物戒烟。门诊：呼吸科“戒烟门诊”。门诊：戒烟门诊。

　　缓解屡次复吸欲望小技巧

　　对于上述提及的屡次戒烟，屡次复吸的现象，张景熙主任提出了她的几点意见，小编觉得非常实用，而且简单。

　　1、拒绝诱惑，改变吸烟行为

　　很多老烟民，在吸烟期间，一大早起来甚至还没有洗脸刷牙，就跑去厕所先吸根烟。这样的烟民对烟草的依赖已经相当严重了，因此改变这样的吸烟行为，是有效戒烟的一个非常好的手段。

　　2、改变身边的环境

　　把，不管是多好的，都处理掉。可以是扔掉，最便捷的就是不要再花钱买，也不要接受别人递过来的烟。另外就是打火机、烟灰缸以及其他的附属物品，都要清理干净，至少在家里和办公实里不能有这些东西存在。如果遇到吸烟的人，应该主动避开。不去酒吧或吸烟场所，给自己的戒烟营造一个无烟的环境。

　　3、适当给自己补偿

　　如果自己已经成功戒烟一个月、三个月或者是半年了，那么就要适当的给自己一些补偿。比如可以旅游作为激励自己的一种方式;也可以喝茶或者用自己比较喜欢的爱好来自己补偿，作为对戒烟的一个回报。

　　4、多做运动

　　这是一个抑制烟瘾非常有效的方法，让自己抑制保持一个充满活力的机体，可以减少复吸的欲望。

　　“成功戒烟是指一年365天不在吸一口，这才叫真正的戒烟成功。”最后，张景熙主任给广大正在戒烟的革命同志，给出了真正成功戒烟的期限。“如果自行戒烟自制力不够的人，可以到我们的戒烟门诊来寻求医生的帮助，我们会为患者制定一套完整的戒烟程序，也可以寻求药物戒烟。”

　　俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。[[了解更多中医养生常识请进入：中医养生]]

　　[[编辑推荐：白领疲劳身心 四大解脱法则]]

　　[[编辑推荐：冬季养生的“四不能”]]

　　[[编辑推荐：防血虚 试试民间补血秘方]]